春节将近，在这个辞旧迎新、普天同庆的日子里，无论是阖家团圆齐聚一堂，还是携家老小出游远足，或者亲友相聚觥筹交错，都不应放松对自己健康的关注。下面就和朋友们谈一谈有关春节保健的相关话题，预祝大家过一个快乐、祥和、健康的春节。

“没有一种感情比亲情更浓烈，没有一种温暖比得上回家过年”，“回家过年”一直以来都是中国人朴素而坚定的情怀。然而，无论是坐火车、坐飞机还是自驾，一定要严防“旅途病”。

哪些原因可能导致“旅途病”呢？首先，不管以何种交通工具出行，即便是装有空调和通风设备的出行工具，对于免疫力差的人来说也可能出现身体不适；其次，由于在车上相对饮水较少，用餐或吃零食时也往往忽视洗手等卫生要求，再加上久坐不动，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，时间一长容易引起食欲不振、消化不良、腹泻等消化道疾病；再次，由于旅途中长期处于坐姿状态，加之天气寒冷，血管收缩，人体血液循环减慢，极易导致静脉血管内出现血栓，如果血栓发生在心脏、肺部或脑部，造成心、肺、脑的栓塞，情况将十分危急。此外，在颠簸的车上睡觉，或低头使头部处于“左倾右斜”的状态时，只要稍受外力，尤其是车辆突然转弯或急刹车，就极易导致颈椎损伤、错位，使原本就患有颈椎病的人病情加重。

针对以上情况，我们应进行有效防范，长时间乘坐火车、汽车等交通工具时，应适当活动，不时地变换体位，按摩或拍打肢体促进血液循环，多喝水，降低血液黏稠度，注意保暖和饮食卫生，降低消化系统疾病的发生几率；同时在旅途中还要多看看沿路风景，缓解焦虑、紧张的情绪，再备上一些常用药物，以应对紧急情况的发生。

安全出行：近年来选择春节自驾游的人越来越多，漫漫长路少则几百公里，多则上千公里，因此出发前一定要做好车辆的保养及检查。行驶过程中要劳逸结合，切不可酒后驾车、疲劳驾车。路遇紧急情况要沉着冷静、及时报警。

防止一氧化碳中毒：一氧化碳中毒多是由于室内炉子取暖、炭火盆取暖以及家庭过长时间使用燃气造成的。一氧化碳是无色无味的气体，在不经意间就可以发生中毒，发现时往往已感到头晕头痛、周身乏力，严重者会瘫倒而不能自救，甚至昏迷。因此提醒广大市民朋友：应用炉子或炭火盆取暖，一定要注意烟道通畅，防止倒烟，同时还要注意室内通风。家庭长时间使用燃气时，要打开厨房窗户，保持良好通风。

防止爆竹伤：每年春节期间我们都会接到多例爆竹伤患者，常见的有手部、眼部、面部爆炸伤及烧伤，因此一定要在烟花爆竹专营店里购买合格产品，以保证安全。儿童不可燃放危险性较大的爆竹，小的烟花也要在家长看护下燃放，家庭尽量不要燃放礼花弹等爆炸威力较大的产品。如果被烟花爆竹炸伤，应立即送去医院治疗。如发生眼外伤，不要用手摩擦眼睛，这可能会导致更严重的损伤。也不要试图在眼睛上涂抹任何软膏，务必到医院进行彻底清创治疗。如果发生烧伤，首先脱掉烧伤部位的衣服，用冷水冲淋烧伤处，可以止痛并有效防止烧伤程度进一步加深。 

春节期间，阖家团圆，亲友们聚在一起搓麻将、打牌都是“必备节目”，甚至那些平日很少活动的老年人也围坐到桌前和子女们“切磋技艺”。但因此连续熬夜、打乱原有生活规律，会增加身体各个器官的负担，极易导致体内代谢紊乱、免疫力下降，进而诱发多种疾病。对于患有心血管疾病的人来说，玩的时间不可太长，要控制在两个小时内，切不可挑灯夜战、玩个通宵。坚决杜绝赌博性质的玩牌、打麻将，这些不仅对身体有害，而且违法违纪，是不可触碰的底线。还要特别注意的是，春节期间电视节目虽丰富好看，但也不要连续看得过久，要保持正确坐姿，不要弯腰驼背，每天观看时间不应超过4小时，否则对身体各脏器都有影响，特别是对眼睛、颈椎、腰椎、腰肌等影响较大。 

过年了，迎回了常年在外地工作的子女，最高兴的莫过于老年人。他们白天忙碌着为儿女做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，甚至直到深夜，然而“过喜伤心”。情绪激动会导致心率加快，血压升高，使不少原本就患有心血管疾病的老人中风或心脏病发作。因此，老年人尤其要调整好过年期间的心态。同样的，年轻人也要避免节日期间因心情激动、情绪高涨，导致心脑血管疾患发作，不能自认为年轻、精力旺盛就掉以轻心，通宵达旦地娱乐、肆无忌惮地吃喝，因为过度兴奋同样会引起心率增快、血压增高，诱发冠心病、脑出血、心梗等。

春节来临，天气依旧寒冷，加之节日期间情绪高涨、饮食无度，极易引发心脑血管疾病，其中急性胸痛特别是急性心肌梗死发病急、病情危重，需要特别引起注意。

急性心肌梗死是指冠状动脉急性闭塞、血流中断所引起的局部心肌缺血性坏死，是临床上常见的急危重症。危险因素主要有遗传因素、性别、年龄、基础疾病、肥胖、不良生活习惯、天气环境因素、情绪因素等。约半数以上的急性心肌梗死患者，在起病前1至2天或1至2周有前驱症状，最常见的是原有的心绞痛加重，发作时间延长，或对硝酸甘油效果变差；或继往无心绞痛者，突然出现长时间的心绞痛。其主要表现为：突发胸痛，胸闷、气短、呼吸困难，大汗，心悸，胃肠道不适，低血压、休克等。

一旦发生急性心肌梗死应立即拨打“120”急救电话，不要抱着“忍忍就过去了”的侥幸心理。一般来说，在心梗发生后90分钟内到医院接受再灌注治疗，并在120分钟内开通闭塞血管，绝大多数心肌可以免于坏死。但如果超过3个小时，就可能有50%的心肌坏死；超过6个小时，就可能有80%的心肌坏死。心梗发病早期溶栓或介入治疗都能明显获益，因此要牢记“拨打120，黄金120分钟”两个概念，医务人员会在第一时间争分夺秒为患者提供及时、有效的治疗，挽救患者的生命，改善患者的生活质量。

早起晚睡、通宵达旦地玩，大快朵颐、毫无顾忌地吃，都会造成春节期间的“节日病”。一些平日坚持体育锻炼的人常因春节而中断锻炼，还有一些患有糖尿病、高血压等慢性疾病需长期服药的人，由于“过年吃药不吉利”等认识误区而擅自停药，却不知这不仅会影响身体健康，甚至可能造成严重后果。因为对于患慢性病需长期服药，尤其是每日服用降压、降糖等药物的患者来说，春节期间一旦停药，加之多吃、多喝、运动少，极易导致血液粘稠度增加，使原有疾病加重，如中风、糖尿病所引发的并发症等。

坚持体育锻炼，能激活全身各系统的功能，促使血液循环增速，促进新陈代谢加快，强筋健骨、增强体质，即使在节假日期间也一定要坚持。打乱原有的生活节奏、停止锻炼，是很多急慢性病发作的主要原因。特别是过年期间从工地回家休冬休假的工人们，平时从事的体力劳动强度大，回家后一下子放松下来，这种差异性对身体健康会产生不利影响，尤其是对于那些身体素质较差、抵抗力弱的人来说，很容易被心肌缺血、胆囊胆管疾病、胃部疾病所困扰。因此，过年期间要多外出走动，选择适合自己的运动项目坚持锻炼。