金秋十月，国庆、中秋相约而至，是举家团圆、外出旅游的黄金时节。承德市中心医院专家提醒您：出行前，请科学筹划旅途安排，检查行囊，带齐必备物品，安全、健康出行。

备齐常用药品

为了保证假期安全，外出游玩之前一定要备上常用药品，避免在旅途中的突发情况，以下是一些应对旅途常见病应携带的必备药品：白加黑或速效伤风胶囊、六神丸、黄连素、阿托品、胃舒平、藿香正气水、十滴水、创可贴、紫药水、红花油、氧氟沙星、病毒嗟滴眼液、息斯敏、乘晕宁、痛一粒丸、复方新诺明、头孢氨苄胶囊等，如有哮喘或冠心病的患者应随身携带息喘灵、硝酸甘油等。另外，所有的药物应保持干燥并注明药品名称及据图使用方法。

谨防病从口入

外出旅游不要贪食特殊风味菜肴，用餐不要饱一顿饥一顿；为避免“上火”，少吃大鱼大肉等肥腻的食物，多吃蔬菜、水果，多饮绿茶或白开水；少吃生冷食品，尤其不吃生鱼片、毛蚶之类菜肴；吃海鲜不要过多，可适当吃些大蒜以防止腹泻；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以避免肠胃不适，影响旅程；在卫生条件较差的饭店用餐，最好使用一次性杯筷和碗具。

严守交通法规

国庆、中秋长假出行人数较平时相比显著增加，各旅游区道路车流量明显加大，因此出游过程中，一定要遵守交通法规，防止安全隐患的发生。 

参加团队旅游的游客，在乘车时要配合交警部门监督营运车辆和司机是否具备合法资质，督促司机杜绝疲劳驾驶、超速行驶等违法行为，确保自身安全；乘坐公共交通工具、驾驶非机动车和步行出游的游客，要遵守相关规定，文明、有序、礼让出行。

自驾车出游现今已成为越来越时尚、方便的旅游方式，受到人们的追捧。自驾游出游过程中更需要注意行车安全。出游前应关注交警部门发出的出游提示，妥善选择出游路线，做好车辆的检查维护及车内清洁等准备工作，如果去陌生城市最好选择一台便于操作的导航设备，并配置齐全出行应急用品。同时还要特别注意以下两点：第一莫赶路，远途开车，应尽量选择一个懂得车辆基本维修技术的人同行，远途旅行出发前详细检查车辆的所有部件，尤其是发动机，几辆车同行为宜，车与车之间的距离不要太远，不要走夜路，因为走夜路危险不必说，疲劳也会影响旅游的心情。第二别大意，车辆的选择应根据所去地点的基本路况而定，如果路况良好，开轿车没问题，如路状很差，应选择越野车，短途旅行出发前对车辆进行简单检查，是否漏油、是否缺水等，刚学会开车的司机，不要拿旅游练车，对车不熟悉，对路况不熟悉，很容易出现交通隐患。

登山游玩莫忘安全

携带物品适宜充分 上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，但因山上夜晚和清晨气温较低，所以要带厚一点的衣服；以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，皮鞋和塑料底鞋容易滑跌；山区天气无常，时晴时雨，且雨急风大不宜打伞，要随身携带雨衣；可准备一根竹棍或手杖，以确保安全；上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。

畅快尽兴安全第一 雷雨天气不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击；山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速，一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险；游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险；登山时身体略前俯，可走“之”字形，既省力又轻松；山区下暴雨时易引发山洪，且山洪来势很猛，速度极快，所以下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外；在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测；山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳；登山时要避免吸烟，以防引起火灾。

旅途突发病应对有方

外伤出血 外伤后正确地止血非常重要：对于渗血，可采用伤口加压包扎止血，用创可贴、手帕等物品将伤口紧紧包扎；对于头部及肢体活动性出血，没有骨折时要马上采用指压的方法，即迅速用手指将出血处向下按压，或直接压迫出血部位的供血动脉，这是对大出血者首先应采取的应急措施；对于四肢大血管损伤出血，可采用扎止血带止血。

晕倒昏厥 不要随意搬动此类患者，应首先观察其心跳和呼吸是否正常。若心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，除拨打“120”外，对失去知觉的患者要保持呼吸道通畅，防止窒息，方法是让患者侧卧位，避免发生呼吸道堵塞及胃内容物流入气管。此外，如果患者发生心脏骤停，应立即进行心肺复苏。

关节扭伤 切忌马上搓揉按摩，应首先用冷水或冰块冷敷约15分钟。轻度扭伤，可以用弹力绷带对关节进行适当固定，注意休息，3天内局部冷敷，72小时后可进行热敷。如果扭伤部位疼痛或肿胀严重，尤其是局部有瘀青的，要及时到医院就诊，确定是否伴有骨折或严重关节韧带损伤。

小腿抽筋 小腿抽筋的预防比较简单，在活动前、活动后、睡前按摩腿肚肌肉即可。经常抽筋的人在游泳前将捣烂的生姜汁涂在腿上并充分按摩，便能收到很好的预防效果。治疗的方法较多，如扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。若是在游泳时发生抽筋，可将大腿尽量向前蹬，用手使劲往身体方向扳脚拇指，反复多次，直至症状消失。

心绞痛 有心绞痛病史要随身携带急救药品，如遇他人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油含于舌下，并及时送医院治疗。

蜂蛰伤 症状轻者可口服脱敏药物，蛰伤局部可外涂肥皂水等；症状严重者可发生过敏性休克，甚至昏迷，要立即将患者置于平卧位，头部放低，保证呼吸道通畅，防止呕吐物窒息，同时将双下肢抬高，增加回心血量，起到自体输血作用；及时电话报警，请求“120”救援或尽快就近就医。

脑卒中 如单独或同时出现以下症状：突发剧烈头痛、头晕、呕吐；一侧肢体没有力气，有时表现为没有先兆的突然跌倒或一侧面部或肢体突然麻木；双眼的同一侧看不见东西；说不出话，或听不懂别人及自己说的话，不理解也写不出以前会读、会写的字句；看东西成双影；说话舌头发笨，饮水呛咳；走路不稳，左右摇晃不定，动作不协调等。有可能发生了脑卒中，要马上拨打“120”急救电话，将患者及时送至医院诊治。其中，80%为缺血性脑卒中，静脉溶栓是有效的治疗手段，但必须在发病4.5小时内进行才有效。因为在4.5小时内采取溶栓治疗，可以使阻塞的血管再通，使受损的脑组织重新得到血液供应、恢复功能。所以对于缺血性脑卒中的患者一定要珍惜宝贵的4.5小时，就近送医溶栓，溶栓越早，效果越好。 

小常识

如何拨打“120”急救电话

１.不要惊慌，保持镇静,以免接听电话的工作人员听不清楚说话内容，耽误时间；

２.要交待清楚患者居住区或是事故发生的具体地点，指示附近的明显标志物；

３.要较清楚地告诉急救人员患者病情，群体伤要说出大致受伤人数、伤情；

４.留下能够与现场联络的电话号码，以便急救人员与现场联络指导自救；

５.一定要等“120”工作人员先挂线，保证工作人员已经完整地了解施救所需要的信息。出车前急救人员一般都会打电话联系求救人，确认患者病情和事发地点等相关信息，同时指导现场自救，所以求救人或是亲属应在患者身边陪护，同时等待救护车的到来。

急救热线：市区内拨打120  外县区拨打2030120